Zdjęcie już pokazywałem większość twierdzi że nie potrzebuje redukcji. Ale ja nie chcę na wakację mieć opony na brzuchu. Wole być patyk niż grubas. Waga : 83 kg Pas : 89 cm Wiek : 19 lat Wzrost : 181
Sezon 2011 - wasze osiągnięcia, wyniki.
Ja mam 19 lat, a wiec ostatni rok juniora. Podobnie jak lwp3 w zeszłym roku chcę zrobic minimum na MPJ- bodajże 15.30m
witam mam 19 lat, przy wzroscie 185 waze 95kg, lapka 42, lawka max 125. ostatnio zatrzymalem sie z sila mozecie podpowiedziec mi jakis dobry plan na sile?? typowe :silowki: nie chodzi mi tu o plan na caly tydzien jak czasami sa zamieszczone ale tylko na dni kiedy cwicze klate, po prostu chodzi mi o serie i powtorzenia. do tej pory cwiczylem [...]
ANkieta, dieta, zdjęcia, dokładnie rozpisany trening + obciążenia. mam 19 lat 168cm i waga 57 kg co do diety to domyslam sie ze potrzebuje rady , bo nie wiedzilam ze jest taka wazna, ale staram sie odzywiac zdrowo . chodzac na silownie, na poczatku trenerka mi pomagala , czwiczenia na brzuch z ktorych jestem zadowolona i 1)przysiady robie z [...]
mam 19 lat. cwicze już 3 - 4 lata ale nie tak fest systematycznie !!!! Czy ktoś odpowie na moje pytania ??
niemoge wypelnic profilu bo zapomnailem jakie wpisalem haslo :( a moj progil to 19 lat waga 90 kg wzrost 170 cm 40 cm bicepsie
Nie no fajny pomysł ale będzie ciężko rodziców przekonać:P Wiecie nie będę zakladał nowego tematu tylko się zapytam czy chłopak 19 lat prawie 20 który ma prawię 180cm wzrostu a waży 50 kilo czy może dobrze się boksować tak na takim średnim poziomie?? Zmieniony przez - Zanzak w dniu 2009-10-29 20:12:00
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 105kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : zrzucenie wagi i brzucha oraz poprawa wyskoku Staż treningowy na siłowni : poprzedniej zimy chodzilem miesiąc do profesionalnej siłowni Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, maszyna do [...]
[...] kuracja nie konczyła walił wszystko co mozliwe cały rok jak sam wspomnial brał ( deke ,winko,antka,metke ,omke ,teścia ,undestori oczewiście odblok) był ogromny w wiku 19 lat miał 58 cm w lapce w pasie moze z 85 cm tak ze gigant , kolejny gośc potrafił wstrzykiwac sobie codziennie 1-2 strz tescia dziennie.Mozna ich troszke wyliczac u mnie w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 67 Wzrost : 182 Cel treningowy : przybrać na masie Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : przysiady - [...]
Niestety nie ma takiej możliwości aby Twój wzrost uległ jeszcze zwiększeniu. W wieku 19 lat już z reguły się nie zmienia. Ewentualnie minimalnie do 21 roku życia. Jednak skoro do tej pory pozostałeś niski, to nie ma co liczyć na jakąś zmianę. Sugeruję pogodzić się z tym i zająć bardziej istotnymi aspektami życia. Masz wpływ na to jak będzie [...]
A wiec tak mam 19 lat,184cm wzrostu i waze 77kilo waga mi pasuje nawet moge dobic do 80 kilo. Sprzet: Laweczka na gryf mam jakies 68 kilo obciazenia Male ciezarki 1. 12 kilowy, 1. 10 kilowy, 1. 6 kilowy, 2. 3kilo skakanka. Cwicze wszystkie te partie w jeden dzien i cwicze tak poniedzialek, sroda, piatek.
A wiec tak mam 19 lat,184cm wzrostu i waze 77kilo waga mi pasuje nawet moge dobic do 80 kilo. Sprzet: Laweczka na gryf mam jakies 68 kilo obciazenia Male ciezarki 1. 12 kilowy, 1. 10 kilowy, 1. 6 kilowy, 2. 3kilo skakanka. Cwicze wszystkie te partie w jeden dzien i cwicze tak poniedzialek, sroda, piatek. Jak sie juz uparles cwiczac na rzezbe [...]
e sory ale bez takich mi tutaj wiem co zamowilem panie thatman chodzi mi tylko o wasza wypowiedz na ten temat bo na temat samego srodka wiem wiecej niz wiekszosc z was mam 19 lat a od czegos trzeba zaczac chyba leprze jest to niz metka napewno mniej toksyczne
Prolem w tym, że ja się tak relaksowałem całe 19 lat, to teraz wypadałoby się przyłożyć...
jesli naprawde masz 19 lat to wspolczuje ci.
Mam 19 lat. Z Ciezarami dopiero zaczynam przygode trenuje gdzies okolo miesiaca. Przez cale zycie uprawialem sport rozego rodzaju i nie mialem takich zawrotow,zaczely sie pojawiac gdy zaczelem sie zaniedbywac tzn siedziec tylko w domu i nic nie robic. Pozdrawiam
60 mety = rozstepy 2 lata ćwiczeń = 67 kg 19 lat = szczyt produkcji testosteronu no comments grecko-polski kombinator number seven Donio faka maka
2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 74/178cm 4) staż treningowy 24 msc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand, cell pump, mono, nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem 8) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - [...]
[...] dziewczyna ma 181 a jak zalozy szpilki albo buty z obcasem to czuje sie tez nieswojo wiec nie jest to mi absolutnie obce uczucie. Rosnac zaczalem w sumie dopiero jakie 4 lata temu. Teraz mam 19 lat. Przez cala podstawowke bylem prawie najnizszy w klasie. Nie musisz mi mowic co czujesz. Ale niewiele da sie chyba zrobic. Jak juz jestes tak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
